میرے بائیں گھٹنے نے تھوڑا سا تکلیف پہنچانی شروع ک

 سارا دن ہوا چلنے کے ساتھ ساتھ ، یہ چھوٹا رنر بھی مضبوط رہنے میں کامیاب رہا۔ میں نے ہر 4 میل کا لوپ مستقل طور پر چلایا اور سارا دن اچھا لگا۔ میل 17 پر ، میرے بائیں گھٹنے نے تھوڑا سا تکلیف پہنچانی شروع کردی ، لیکن وہ 20 میل کی طرف سے بہتر ہوگیا (یا بے حسی)۔ میں چلتا رہا۔ جب کہ زیادہ تر لوپز اسی رفتار سے مکمل ہوچکے تھے ، میں واقعتا the دوڑ کے لئے منفی تقسیم کر رہا ہوں۔ میری آخری (اوپر کی) میل میرا دن کا سب سے تیز رفتار ہے! میں نے 4

:38 میں ختم کیا۔ اس کورس میں میرا اب تک کا بہترین وقت ہے۔ مجھے دباؤ ڈالا گیا۔ آگ سے کرس

ی پر بیٹھے ، دوستوں کے ساتھ گپ شپ لگائی ، اور جشن منانے کے لئے کچھ جوڑے بیئر پیئے۔ بازیافت شروع ہوچکی تھی۔ فاتحین ، برانڈن اور ایلیٹ ، 4:01 پر ختم ہوئے۔ چونکہ تعلقات کی اجازت نہیں ہے ، لہذا انہیں فاتح کا اعلان کرنے کے لئے ایک سکے کو پلٹانا پڑا۔ برینڈن جیت گیا۔ 61 شروع کرنے والوں میں سے ، صرف 9 نے پورا 28 میل مکمل کیا۔

یہ خیال کرتے ہوئے کہ میں گذشتہ اکتوبر کے بعد سے 12 میل سے زیادہ دور نہیں چلا ت

ھا ، میں اس کارکردگی سے بہت خوش ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ رن اسٹریک ہے؟ ہوسکتا ہے کہ یہ Maffetone (کم دل کی شرح) کی تربیت ہو؟ کچھ بھی ہو ، میں خوش ہوں۔ میرے خیال میں یہ سال کے باقی حصوں میں بہتر ہے۔ مجھے بس راستہ اختیار کرنے کی ضرورت ہے اور آسانی سے میلوں کو طے کرنے کی ضرورت ہے۔

میں نے دن کا اختتام ریس کے ذاتی ریکارڈ کے ساتھ کیا۔ پچھلے سال کے مقابلے

 میں تیس منٹ سے زیادہ تیز (جو میرا گذشتہ بہترین تھا)۔ اس کے علاوہ ، میں نے اپنے کل "رڈل رن" میل میں اضافہ کیا - اب اس ایونٹ میں میرے پاس 305 کل میل ہے! اگلے جنوری اور رڈل رن 14 تک انتظار نہیں کر سکتے۔

رنز کی تفصیلات میری ڈیلی میل اندراج پر یہیں حاصل کی جاسکتی ہیں: